File de ton
Fără indice glicemic8/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 8/10
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Potențială acumulare de mercur în peștii răpitori mari
File de ton nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171986 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de File de ton
- Poke de tonGI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g poke
- GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g negima nabe
Tocană de ton cu ceapă verde - Ton în stil catalanGI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g catalan sauce
- GI 40 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g vegan
Ton pe bază de plante - Aromă de tonfără IG flavor
- file de ton proaspătfără IG wild caught
- ton afumatfără IG smoked
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
File de ton este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 lingură | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 cană | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Valori nutriționale (per 100g)
132
Calorii
0 g
Carbohidrați
28 g
Proteine
1 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 132 kcal |
| Carbohidrați | 0 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 28 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 0.7 g |
| Sodiu | 39 mg |
Grad de procesare
10%
Minimal
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Impact glicemic zero, potrivit pentru rezistența la insulină
- Potențială acumulare de mercur în peștii răpitori mari
- Conținut scăzut de acizi grași esențiali omega-3 comparativ cu peștii grași
Alergeni
Conține: pește
Rețete cu File de ton
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al File de ton?
File de ton nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0 g la 100 g).
Este File de ton bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
File de ton nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Ce formă de File de ton are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de File de ton din această bază de date, Poke de ton are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică File de ton în aplicația Logi, cu porția ta.
