Cartofi prăjiți la cuptor
IG ridicat
Încărcătură glicemică 36.3 per porție (117 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (31)
Cartofi prăjiți la cuptor are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O porție (117 g) adaugă o încărcătură glicemică de 36.3.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170698 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Încărcătură glicemică și conținut de carbohidrați semnificativ mai mici în comparație cu cartofii.
Buchețele de conopidă prăjite - Cartofi de țelină copți cu puțin ulei de măslineÎncărcătură glicemică 5 la 100 g Oferă o textură similară cu cea a cartofilor prăjiți, dar cu un impact glicemic mult mai scăzut.
- Ridichi coapte cu ierburi și ulei de avocado sau tahiniÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Extrem de scăzut în carbohidrați și încărcătură glicemică, fiind ideal pentru gestionarea glicemiei.
Forme de Cartofi prăjiți la cuptor
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cartofi prăjiți la cuptor este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 312 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.7 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 15 g |
| Saturate | 2.3 g |
| Nesaturate | 12 g |
| Sodiu | 210 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Procesare minimă
- Încărcătură glicemică ridicată (31)
- Indice glicemic ridicat (75)
- Conținut semnificativ de amidon
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cartofi prăjiți la cuptor?
Cartofi prăjiți la cuptor are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O porție (117 g) are o încărcătură glicemică de 36.3; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Cartofi prăjiți la cuptor bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cartofi prăjiți la cuptor are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Buchețele de conopidă prăjite.
Ce formă de Cartofi prăjiți la cuptor are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cartofi prăjiți la cuptor din această bază de date, Cartofi prăjiți la air fryer are cea mai mică încărcătură glicemică (19 la 100 g).
Verifică Cartofi prăjiți la cuptor în aplicația Logi, cu porția ta.
