Brânză quark
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.3 per cană (225 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
Brânză quark are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (225 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Brânză quark este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 cană | 225 g | 2.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 3.5 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 3.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 45 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Sursă bună de proteine
- Nivel scăzut de procesare
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Lipsa fibrelor
- Conținut caloric relativ ridicat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Brânză quark?
Brânză quark are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (225 g) are o încărcătură glicemică de 2.3; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Brânză quark bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Brânză quark are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Brânză quark glicemia?
Brânză quark are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Brânză quark în aplicația Logi, cu porția ta.
