Brânză quark
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Brânză quark are un indice glicemic de 35, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte dairy, Brânză quark se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Brânză quark este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 6.5/10
De ce acest scor?
- ✓ Încărcătură glicemică scăzută
- ✓ Sursă bună de proteine
- ✓ Nivel scăzut de procesare
- ✗ Conținut ridicat de grăsimi saturate
- ✗ Lipsa fibrelor
- ✗ Conținut caloric relativ ridicat
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 3.5g |
| Zaharuri (total) | 3.5g |
| Naturale | 3.5g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 0g |
| Solubile | 0g |
| Insolubile | 0g |
| Proteine | 10g |
| Grăsimi | 13g |
| Saturate | 8g |
| Nesaturate | 5g |
| Sodiu | 45mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Brânză quark?
Brânză quark are un indice glicemic de 35, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Brânză quark bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Brânză quark are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Brânză quark glicemia?
Brânză quark are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →