alună
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
alună are un indice glicemic de 15, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte nuts, alună se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
alună este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 9/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut foarte ridicat de grăsimi nesaturate sănătoase
- ✓ Sursă de fibre alimentare
- ✓ Indice și încărcătură glicemică scăzute
- ✗ Valoare calorică ridicată
- ✗ Poate provoca alergii
- ✗ Conținut relativ scăzut de proteine comparativ cu alte nuci
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 628 kcal |
| Carbohidrați | 16.7g |
| Zaharuri (total) | 4.3g |
| Naturale | 4.3g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 9.7g |
| Solubile | 2.9g |
| Insolubile | 6.8g |
| Proteine | 15g |
| Grăsimi | 60.8g |
| Saturate | 4.5g |
| Nesaturate | 54g |
| Sodiu | 0mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al alună?
alună are un indice glicemic de 15, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 1 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este alună bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
alună are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează alună glicemia?
alună are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →