Soja
IG baixo
CG 7.2 por chávena típico (150 g) · CG 4.8 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Teor calórico relativamente alto
Soja tem um índice glicémico de 16 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 7.2.
Atualizado em 12/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Soja
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Soja é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 446 kcal |
| Hidratos de carbono | 30.2 g |
| Açúcares (total) | 7.3 g |
| Naturais | 7.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 9.3 g |
| Solúvel | 2.8 g |
| Insolúvel | 6.5 g |
| Proteína | 36.5 g |
| Gordura | 19.9 g |
| Saturada | 2.9 g |
| Insaturada | 16.1 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Alto teor de proteína
- Alto teor de fibra
- Teor calórico relativamente alto
- Teor moderado de gordura
- Possíveis reações alérgicas
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Soja?
Soja tem um índice glicémico de 16 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 7.2; por 100 g a carga glicémica é 4.8.
Soja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Soja tem um índice glicémico baixo (16), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Soja com menor carga glicémica?
Entre as formas de Soja nesta base de dados, patê de soja tem a menor carga glicémica (3 por 100 g).
Consulte Soja na aplicação Logi, com a sua porção.
