Recheio de alperce
IG médio
CG 5.1 por colher de sopa típico (15 g) · CG 34 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicémica muito elevada
Recheio de alperce tem um índice glicémico de 65, superior ao do fatias de alperce simples (34). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 5.1.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 7 por 100 g As sementes de chia adicionam fibra e gorduras saudáveis, que reduzem significativamente o impacto glicémico em comparação com os recheios açucarados tradicionais.
Compota caseira de alperce com sementes de chia - Mirtilos suavemente cozidosCG 11 por 100 g Este método preserva os nutrientes naturais da fruta, eliminando o elevado teor de açúcar dos recheios comerciais que provoca picos de insulina.
Formas de fatias de alperce
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Recheio de alperce é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 52 g |
| Açúcares (total) | 38 g |
| Naturais | 8 g |
| Adicionados | 30 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 0.5 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 20 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Base de fruta natural
- Carga glicémica muito elevada
- Açúcares adicionados excessivos
- Baixa densidade de proteína e fibra
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Recheio de alperce?
Recheio de alperce tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 5.1; por 100 g a carga glicémica é 34.
Recheio de alperce é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Recheio de alperce tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Compota caseira de alperce com sementes de chia.
Qual a forma de fatias de alperce com menor carga glicémica?
Entre as formas de fatias de alperce nesta base de dados, fatias de alperce tem a menor carga glicémica (4 por 100 g).
Consulte Recheio de alperce na aplicação Logi, com a sua porção.
