Pera
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pera tem um índice glicémico de 38, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Pera classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Pera é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Very low processing level
- ✓ Low glycemic index
- ✗ Moderate fructose content
- ✗ Relatively high glycemic impact compared to berries
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 57 kcal |
| Hidratos de carbono | 15.2g |
| Açúcares (total) | 9.8g |
| Naturais | 9.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.1g |
| Solúvel | 1g |
| Insolúvel | 2.1g |
| Proteína | 0.4g |
| Gordura | 0.1g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.08g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pera?
Pera tem um índice glicémico de 38, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Pera é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pera tem um índice glicémico baixo (38), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Pera afecta o açúcar no sangue?
Pera tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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