papo-seco de espelta
IG médio
CG 29 por 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
papo-seco de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 18/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça oferecem uma carga glicémica (CG) significativamente mais baixa de 2, em comparação com 29, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, servindo simultaneamente uma função semelhante a uma base de pão.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g As tortilhas de couve-flor são uma excelente alternativa de baixo índice glicémico com uma CG de 1, reduzindo drasticamente o impacto glicémico em comparação com o pão de espelta.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 14 por 100 g O pão de sementes de chia oferece uma opção mais rica em fibra e de menor índice glicémico (CG 14 vs 29) que mantém a experiência de comer pão, ao mesmo tempo que melhora a estabilidade do açúcar no sangue.
Pão de sementes de chia
Formas de papo-seco de espelta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
papo-seco de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de papo-seco de espelta?
papo-seco de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 29 por 100 g.
papo-seco de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
papo-seco de espelta tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Qual a forma de papo-seco de espelta com menor carga glicémica?
Entre as formas de papo-seco de espelta nesta base de dados, pão de farinha de espelta tem a menor carga glicémica (20 por 100 g).
Consulte papo-seco de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
