papo-seco de espelta integral
IG baixo
CG 22 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada carga glicémica por porção
papo-seco de espelta integral tem um índice glicémico de 50, inferior ao do papo-seco de espelta simples (60).
Atualizado em 05/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tem um impacto glicémico significativamente menor e um maior teor de gorduras saudáveis, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
Farinha de amêndoa - CG 14 por 100 g O elevado teor de fibra e gorduras saudáveis reduz drasticamente a carga glicémica em comparação com os pães tradicionais à base de cereais.
pão de linhaça - CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e proporciona uma resposta glicémica mais baixa em comparação com a farinha de trigo integral ou de espelta.
Pão integral germinado
Formas de papo-seco de espelta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
papo-seco de espelta integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 43 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Nível mínimo de processamento
- Elevada carga glicémica por porção
- Densidade significativa de hidratos de carbono
- Potencial para picos rápidos de insulina
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de papo-seco de espelta integral?
papo-seco de espelta integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 22 por 100 g.
papo-seco de espelta integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
papo-seco de espelta integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de papo-seco de espelta com menor carga glicémica?
Entre as formas de papo-seco de espelta nesta base de dados, pão de farinha de espelta tem a menor carga glicémica (20 por 100 g).
Consulte papo-seco de espelta integral na aplicação Logi, com a sua porção.
