pão sírio

GI 55 · ModeradoCG 25 / 100 g7/10

IG médio

55 GI

CG 25 por 100 g

Pontuação Logi 7/10

alto teor de fibra
teor moderado de sódio

pão sírio tem um índice glicémico de 55 (Moderado).

Atualizado em 26/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Roti de farinha de amêndoa
CG 1 por 100 g Com um IG de 15 e uma CG de 1, esta substituição reduz significativamente o impacto glicémico em comparação com a CG de 25 do pão sírio de trigo.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
CG 1 por 100 g Estas oferecem uma carga glicémica muito mais baixa de 1, ajudando a prevenir os picos de açúcar no sangue associados ao pão sírio de trigo.
Wrap de linhaça
CG 2.7 por 100 g Este wrap proporciona um perfil glicémico muito mais baixo (IG 10, CG 2,7), servindo como um substituto funcional direto para o pão sírio.
Tortilha de coco
CG 4.2 por 100 g Com um IG de 35 e uma CG de 4,2, esta é uma alternativa muito mais favorável para o açúcar no sangue do que o pão sírio de trigo.

Formas de pão sírio

pão ázimo de trigo integral
GI 55 · CG 25 por 100 g whole

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

pão sírio é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

250

Calorias

45 g

Hidratos de carbono

8 g

Proteína

3 g

Gordura

por 100g

Calorias	250 kcal
Hidratos de carbono	45 g
Açúcares (total)	2 g
Naturais	2 g
Adicionados	0 g
Fibra	6 g
Solúvel	2 g
Insolúvel	4 g
Proteína	8 g
Gordura	3 g
Saturada	0.5 g
Insaturada	2.5 g
Sódio	400 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

alto teor de fibra
proteína moderada
baixo teor de açúcares adicionados
teor moderado de sódio
carga glicémica moderada

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de pão sírio?

pão sírio tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 25 por 100 g.

pão sírio é adequado para pessoas com resistência à insulina?

pão sírio tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Roti de farinha de amêndoa.

Qual a forma de pão sírio com menor carga glicémica?

pão sírio tem a menor carga glicémica de todas as formas de pão sírio nesta base de dados (25 por 100 g).

Consulte pão sírio na aplicação Logi, com a sua porção.