Painço germinado
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Painço germinado tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Painço germinado classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Painço germinado é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico baixo
- ✓ Baixo teor de gordura
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Pequena quantidade de fibra
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 22g |
| Açúcares (total) | 0.3g |
| Naturais | 0.3g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.5g |
| Solúvel | 0.8g |
| Insolúvel | 1.8g |
| Proteína | 3.5g |
| Gordura | 1.2g |
| Saturada | 0.2g |
| Insaturada | 1g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Painço germinado?
Painço germinado tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Painço germinado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Painço germinado tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Painço germinado afecta o açúcar no sangue?
Painço germinado tem uma carga glicémica de 11 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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