leite magro
IG baixo
CG 4.9 por chávena (244 g) · CG 2 por 100 g
- Baixa carga e índice glicémico
- Contém lactose (açúcar do leite) que pode provocar picos de insulina em alguns indivíduos
leite magro tem um índice glicémico de 32, inferior ao do Leite simples (47). Uma chávena (244 g) adiciona uma carga glicémica de 4.9.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Leite
- GI 47 · CG 2.3 por 100 g
Leite - GI 27 · CG 1 por 100 g coffee
Leite com café - GI 30 · CG 1 por 100 g marca: fairlife
Leite Fairlife - GI 27 · CG 1 por 100 g filtered
Leite filtrado - GI 27 · CG 1 por 100 g sour
leitelho - GI 27 · CG 1.3 por 100 g semi skimmed
leite 2% - GI 27 · CG 1.3 por 100 g full fat
Leite inteiro - +14 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
leite magro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 0.3 |
| 1 chávena | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 46 kcal |
| Hidratos de carbono | 5 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 3.3 g |
| Gordura | 1.1 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 44 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga e índice glicémico
- Boa fonte de proteína de alta qualidade
- Contém lactose (açúcar do leite) que pode provocar picos de insulina em alguns indivíduos
- Falta de fibra alimentar para retardar a absorção de glicose
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de leite magro?
leite magro tem um índice glicémico de 32 (Baixo). Uma chávena (244 g) tem uma carga glicémica de 4.9; por 100 g a carga glicémica é 2.
leite magro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
leite magro tem um índice glicémico baixo (32), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Leite com menor carga glicémica?
Entre as formas de Leite nesta base de dados, Leite com café tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte leite magro na aplicação Logi, com a sua porção.
