Leite integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Leite integral tem um índice glicémico de 31, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros dairy, Leite integral classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Leite integral é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Boa fonte de proteína
- ✓ Processamento mínimo
- ✗ Contém gordura saturada
- ✗ Sem conteúdo de fibra
- ✗ Açúcares naturalmente presentes
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 64 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.8g |
| Açúcares (total) | 4.8g |
| Naturais | 4.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 0g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 3.3g |
| Gordura | 3.6g |
| Saturada | 2.3g |
| Insaturada | 1.3g |
| Sódio | 44mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Leite integral?
Leite integral tem um índice glicémico de 31, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Leite integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Leite integral tem um índice glicémico baixo (31), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Leite integral afecta o açúcar no sangue?
Leite integral tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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