leite em pó integral
IG baixo
CG 2.3 por colher de sopa típico (15 g) · CG 15 por 100 g
- Boa fonte de proteína completa
- Elevada concentração de lactose (açúcar do leite)
leite em pó integral tem um índice glicémico de 40, superior ao do leite em pó simples (35). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 2.3.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.8 por 100 g Tem muito menos lactose e gorduras saturadas, fornecendo simultaneamente gorduras saudáveis e fibra.
Proteína de amêndoa - CG 1 por 100 g Oferece um perfil de aminoácidos superior e ácidos gordos ómega-3 saudáveis, sem qualquer açúcar.
Proteína de cânhamo em pó - CG 6 por 100 g Fornece triglicéridos de cadeia média (MCT) saudáveis e não contém açúcares específicos do leite.
substituto em pó de leite vegetal
Formas de leite em pó
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
leite em pó integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 496 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 38 g |
| Naturais | 38 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 26 g |
| Gordura | 27 g |
| Saturada | 16.8 g |
| Insaturada | 8.6 g |
| Sódio | 380 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína completa
- Contém minerais essenciais como o cálcio
- Elevada concentração de lactose (açúcar do leite)
- Elevado teor de gorduras saturadas
- Produto lácteo altamente processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de leite em pó integral?
leite em pó integral tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 2.3; por 100 g a carga glicémica é 15.
leite em pó integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
leite em pó integral tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de leite em pó com menor carga glicémica?
Entre as formas de leite em pó nesta base de dados, Leite Esterilizado Bear Brand tem a menor carga glicémica (1.4 por 100 g).
Consulte leite em pó integral na aplicação Logi, com a sua porção.
