Guaraná
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Guaraná tem um índice glicémico de 30, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Guaraná classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Guaraná é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Fonte natural de cafeína
- ✓ Contém fibra
- ✗ Contém cafeína (pode não ser adequado para todos)
- ✗ Baixo teor proteico
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 45 kcal |
| Hidratos de carbono | 10.4g |
| Açúcares (total) | 0g |
| Naturais | 0.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.3g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.6g |
| Proteína | 0.7g |
| Gordura | 0g |
| Saturada | 0g |
| Insaturada | 0g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Guaraná?
Guaraná tem um índice glicémico de 30, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Guaraná é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Guaraná tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Guaraná afecta o açúcar no sangue?
Guaraná tem uma carga glicémica de 3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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