Bolachas digestivas integrais
IG baixo
CG 28.8 por unidade típico (120 g) · CG 24 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Nível moderado de processamento
Bolachas digestivas integrais tem um índice glicémico de 40, inferior ao do Bolachas simples (70). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 28.8.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça proporcionam uma textura estaladiça e uma experiência de snack semelhante, reduzindo significativamente a carga glicémica de 24 para 2.
bolachas de linhaça - AmêndoasCG 3.2 por 100 g As amêndoas inteiras oferecem uma textura estaladiça satisfatória e gorduras saudáveis que resultam num impacto glicémico muito menor (CG 1) em comparação com as bolachas.
- CG 2.1 por 100 g As nozes são uma alternativa rica em nutrientes que proporciona um formato de snack semelhante com uma carga glicémica negligenciável de 1.
Nozes - CG 1 por 100 g As sementes de abóbora são uma excelente opção de snack de baixo índice glicémico que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em comparação com as bolachas à base de cereais.
Sementes de abóbora com casca
Formas de Bolachas
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Bolachas digestivas integrais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Solúvel | 3 g |
| Insolúvel | 7 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 2 g |
| Insaturada | 8 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Sem açúcares adicionados
- Índice glicémico mais baixo
- Nível moderado de processamento
- Contém óleos refinados
- Teor moderado de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas digestivas integrais?
Bolachas digestivas integrais tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 28.8; por 100 g a carga glicémica é 24.
Bolachas digestivas integrais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas digestivas integrais tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Bolachas com menor carga glicémica?
Bolachas digestivas integrais tem a menor carga glicémica de todas as formas de Bolachas nesta base de dados (24 por 100 g).
Consulte Bolachas digestivas integrais na aplicação Logi, com a sua porção.
