avelãs
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avelãs tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros nuts, avelãs classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
avelãs é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Teor muito elevado de gorduras insaturadas saudáveis
- ✓ Fonte de fibra alimentar
- ✓ Baixo índice e carga glicémica
- ✗ Alto valor calórico
- ✗ Pode causar alergias
- ✗ Conteúdo relativamente baixo de proteína em comparação com outros frutos secos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 628 kcal |
| Hidratos de carbono | 16.7g |
| Açúcares (total) | 4.3g |
| Naturais | 4.3g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 9.7g |
| Solúvel | 2.9g |
| Insolúvel | 6.8g |
| Proteína | 15g |
| Gordura | 60.8g |
| Saturada | 4.5g |
| Insaturada | 54g |
| Sódio | 0mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de avelãs?
avelãs tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
avelãs é adequado para pessoas com resistência à insulina?
avelãs tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que avelãs afecta o açúcar no sangue?
avelãs tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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