Aveia em flocos
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Aveia em flocos tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Aveia em flocos classifica-se acima da média no índice glicémico.
Aveia em flocos é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Boa fonte de proteína vegetal
- ✓ Sem açúcar adicionado
- ✗ Índice glicémico médio
- ✗ Carga glicémica relativamente alta
- ✗ Falta de fibra solúvel
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 379 kcal |
| Hidratos de carbono | 62g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 1.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 10g |
| Solúvel | 3g |
| Insolúvel | 7g |
| Proteína | 13.5g |
| Gordura | 6.5g |
| Saturada | 1.1g |
| Insaturada | 5.4g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia em flocos?
Aveia em flocos tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Aveia em flocos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia em flocos tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Aveia em flocos afecta o açúcar no sangue?
Aveia em flocos tem uma carga glicémica de 13 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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