Aveia integral
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Aveia integral tem um índice glicémico de 65, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 47 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Aveia integral classifica-se acima da média no índice glicémico.
Aveia integral é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Grão inteiro, minimamente processado
- ✓ Baixo teor de açúcares adicionados
- ✓ Alto teor de fibra
- ✗ Índice glicémico elevado
- ✗ Carga glicémica moderada a alta
- ✗ Fibra solúvel limitada
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 380 kcal |
| Hidratos de carbono | 72g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 1.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 8.5g |
| Solúvel | 2.6g |
| Insolúvel | 5.9g |
| Proteína | 12g |
| Gordura | 6.5g |
| Saturada | 1.1g |
| Insaturada | 5.4g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia integral?
Aveia integral tem um índice glicémico de 65, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 47 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Aveia integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia integral tem um índice glicémico moderado (65). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Aveia integral afecta o açúcar no sangue?
Aveia integral tem uma carga glicémica de 47 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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