Aveia integral
IG médio
CG 70.5 por chávena típico (150 g) · CG 47 por 100 g
- Grão inteiro, minimamente processado
- Índice glicémico elevado
Aveia integral tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 70.5.
Atualizado em 12/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 23 por 100 g Quinoa flakes offer more protein, fiber, and a lower glycemic impact than puffed whole grain oats.
flocos de quinoa - CG 21 por 100 g Haferflocken liefern mehr lösliche Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
Farinha de cevada integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Aveia integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8.5 g |
| Solúvel | 2.6 g |
| Insolúvel | 5.9 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 6.5 g |
| Saturada | 1.1 g |
| Insaturada | 5.4 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Grão inteiro, minimamente processado
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Alto teor de fibra
- Índice glicémico elevado
- Carga glicémica moderada a alta
- Fibra solúvel limitada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aveia integral?
Aveia integral tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 70.5; por 100 g a carga glicémica é 47.
Aveia integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aveia integral tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é flocos de quinoa.
Como é que Aveia integral afecta o açúcar no sangue?
Aveia integral tem uma carga glicémica de 47 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Aveia integral na aplicação Logi, com a sua porção.
