flocos de aveia
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flocos de aveia tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 34 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, flocos de aveia classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
flocos de aveia é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Baixo teor de açúcar adicionado
- ✓ Baixo nível de processamento
- ✗ Carga glicémica média
- ✗ Maior teor de hidratos de carbono
- ✗ Sem fibra solúvel
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 360 kcal |
| Hidratos de carbono | 68g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 1.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 10g |
| Solúvel | 3g |
| Insolúvel | 7g |
| Proteína | 11g |
| Gordura | 5g |
| Saturada | 1g |
| Insaturada | 4g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de flocos de aveia?
flocos de aveia tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 34 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
flocos de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
flocos de aveia tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que flocos de aveia afecta o açúcar no sangue?
flocos de aveia tem uma carga glicémica de 34 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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