truta
Sem índice glicêmico9/10
Sem índice glicêmico — sem carboidratos
0 g de carboidratos por 100 g
Pontuação Logi 9/10
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Teor de ômega-3 menor do que peixes gordos selvagens
truta não tem índice glicêmico: não contém carboidratos.
Atualizado em 20 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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truta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
119
Calorias
0 g
Carboidratos
20.5 g
Proteínas
4.1 g
Gorduras
por 100g
| Calorias | 119 kcal |
| Carboidratos | 0 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 20.5 g |
| Gorduras | 4.1 g |
| Saturadas | 0.9 g |
| Insaturadas | 3.2 g |
| Sódio | 51 mg |
Nível de processamento
5%
Mínimo
Por que essa pontuação?
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Impacto glicêmico zero (ideal para resistência à insulina)
- Teor de ômega-3 menor do que peixes gordos selvagens
- Potencial de contaminação em variedades de cativeiro
Alergênicos
Contém: peixe
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de truta?
truta não tem índice glicêmico porque não contém carboidratos (0 g por 100 g).
truta é bom para pessoas com resistência à insulina?
truta não contém carboidratos, portanto, sozinho não eleva a glicemia.
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