trigo sarraceno expandido
IG alto
CG 84 por xícara típica (150 g) · CG 56 por 100 g
- Sem adição de açúcar
- Índice glicêmico muito alto
trigo sarraceno expandido tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 84.
Atualizado em 13 de dez. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Sementes de chia - CG 11 por 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Quinoa cozida - CG 36 por 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
aveia integral
Formas relacionadas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
trigo sarraceno expandido é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 80 g |
| Açúcares (total) | 0.9 g |
| Naturais | 0.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Sem adição de açúcar
- Fonte de proteína vegetal
- Índice glicêmico muito alto
- Carga glicêmica alta
- Baixo teor de fibras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de trigo sarraceno expandido?
trigo sarraceno expandido tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 84; por 100 g a carga glicêmica é 56.
trigo sarraceno expandido é bom para pessoas com resistência à insulina?
trigo sarraceno expandido tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Sementes de chia.
Como trigo sarraceno expandido afeta o açúcar no sangue?
trigo sarraceno expandido tem uma carga glicêmica de 56 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja trigo sarraceno expandido no app Logi, com sua porção.
