salada de alface romana
IG baixo
CG 0.3 por unidade (56 g) · CG 0.5 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Baixa densidade proteica
salada de alface romana tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma unidade (56 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.3.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #746769 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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salada de alface romana é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 17 kcal |
| Carboidratos | 3.3 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.1 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.26 g |
| Sódio | 8 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Alto teor de água para hidratação
- Excelente para a sensibilidade à insulina
- Baixa densidade proteica
- Perfil limitado de micronutrientes em comparação com folhas mais escuras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com salada de alface romana
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de salada de alface romana?
salada de alface romana tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma unidade (56 g) tem carga glicêmica de 0.3; por 100 g a carga glicêmica é 0.5.
salada de alface romana é bom para pessoas com resistência à insulina?
salada de alface romana tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como salada de alface romana afeta o açúcar no sangue?
salada de alface romana tem uma carga glicêmica de 0.5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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