repolho chinês
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repolho chinês tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 0.5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, repolho chinês está entre os mais baixos no índice glicêmico.
repolho chinês é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 10/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Baixo teor calórico e baixa carga glicêmica
- ✓ Rico em vitamina C e folato
- ✓ Alto teor de água
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Mínima quantidade de gorduras saudáveis
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 16 kcal |
| Carboidratos | 3.2g |
| Açúcares (total) | 1.4g |
| Naturais | 1.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1g |
| Solúveis | 0.3g |
| Insolúveis | 0.7g |
| Proteínas | 1.2g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.07g |
| Sódio | 9mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de repolho chinês?
repolho chinês tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 0.5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
repolho chinês é bom para pessoas com resistência à insulina?
repolho chinês tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como repolho chinês afeta o açúcar no sangue?
repolho chinês tem uma carga glicêmica de 0.5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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