Alface crespa

GI 15 · BaixoCG 0.1 / unidade8/10

IG baixo

15 GI

CG 0.1 por unidade (24 g) · CG 0.4 por 100 g

Pontuação Logi 8/10

Carga glicêmica extremamente baixa
Densidade nutricional relativamente baixa em comparação com folhas verdes escuras

Alface crespa tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma unidade (24 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.1.

Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169249 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Logi · Gerenciar resistência à insulina

Alface crespa é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

Porções

Calorias

2.9 g

Carboidratos

1.4 g

Proteínas

0.2 g

Gorduras

por 100g

Mínimo

Por que essa pontuação?

Carga glicêmica extremamente baixa
Alto teor de água para hidratação
Densidade calórica muito baixa
Densidade nutricional relativamente baixa em comparação com folhas verdes escuras
Baixo teor de fibras em comparação com outros vegetais

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

Qual é o índice glicêmico de Alface crespa?

Alface crespa tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma unidade (24 g) tem carga glicêmica de 0.1; por 100 g a carga glicêmica é 0.4.

Alface crespa é bom para pessoas com resistência à insulina?

Alface crespa tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como Alface crespa afeta o açúcar no sangue?

Alface crespa tem uma carga glicêmica de 0.4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.

Veja Alface crespa no app Logi, com sua porção.