Verduras folhosas (cruas, mistas)
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Verduras folhosas (cruas, mistas) tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, Verduras folhosas (cruas, mistas) está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Verduras folhosas (cruas, mistas) é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 10/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Extremely low glycemic load and index
- ✓ Minimal processing level
- ✓ High water content for hydration
- ✗ Low caloric density may require larger portions for satiety
- ✗ Minimal soluble fiber content
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 20 kcal |
| Carboidratos | 3g |
| Açúcares (total) | 0.4g |
| Naturais | 0.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2g |
| Solúveis | 0.6g |
| Insolúveis | 1.4g |
| Proteínas | 2.2g |
| Gorduras | 0.3g |
| Saturadas | 0.05g |
| Insaturadas | 0.15g |
| Sódio | 60mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Verduras folhosas (cruas, mistas)?
Verduras folhosas (cruas, mistas) tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Verduras folhosas (cruas, mistas) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Verduras folhosas (cruas, mistas) tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Verduras folhosas (cruas, mistas) afeta o açúcar no sangue?
Verduras folhosas (cruas, mistas) tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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