Ponkan
IG baixo
CG 6 por unidade típica (120 g) · CG 5 por 100 g
- Alto teor de vitamina C
- Teor moderado de açúcar natural
Ponkan tem índice glicêmico de 42 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.
Atualizado em 19 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 47 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Açúcares (total) | 9.2 g |
| Naturais | 9.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.8 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.3 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de vitamina C
- Baixa densidade calórica
- Boa fonte de fibras
- Teor moderado de açúcar natural
- Baixo teor de proteína
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Ponkan?
Ponkan tem índice glicêmico de 42 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 6; por 100 g a carga glicêmica é 5.
Ponkan é bom para pessoas com resistência à insulina?
Ponkan tem baixo índice glicêmico (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Ponkan afeta o açúcar no sangue?
Ponkan tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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