Pera
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Pera tem um índice glicêmico de 38, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Pera está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Pera é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Very low processing level
- ✓ Low glycemic index
- ✗ Moderate fructose content
- ✗ Relatively high glycemic impact compared to berries
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 57 kcal |
| Carboidratos | 15.2g |
| Açúcares (total) | 9.8g |
| Naturais | 9.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 3.1g |
| Solúveis | 1g |
| Insolúveis | 2.1g |
| Proteínas | 0.4g |
| Gorduras | 0.1g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.08g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pera?
Pera tem um índice glicêmico de 38, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Pera é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pera tem baixo índice glicêmico (38), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Pera afeta o açúcar no sangue?
Pera tem uma carga glicêmica de 4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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