Pera

GI 38 · BaixoCG 8.6 / xícara9/10

IG baixo

38 GI

CG 8.6 por xícara típica (150 g) · CG 5.7 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

Alto teor de fibras
Teor moderado de açúcar natural

Pera tem índice glicêmico de 38, maior que o Peras simples (30). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 8.6.

Atualizado em 20 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Formas de Peras

Logi · Gerenciar resistência à insulina

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Pera é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

15 g

Carboidratos

0.4 g

Proteínas

0.1 g

Gorduras

por 100g

Calorias	57 kcal
Carboidratos	15 g
Açúcares (total)	9.8 g
Naturais	9.8 g
Adicionados	0 g
Fibras	3.1 g
Solúveis	0.9 g
Insolúveis	2.2 g
Proteínas	0.4 g
Gorduras	0.1 g
Saturadas	0.02 g
Insaturadas	0.08 g
Sódio	1 mg

Nível de processamento

Mínimo

Por que essa pontuação?

Alto teor de fibras
Baixa carga glicêmica
Rica em vitaminas e antioxidantes
Teor moderado de açúcar natural
Baixo teor de proteína

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Pera?

Pera tem índice glicêmico de 38 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 8.6; por 100 g a carga glicêmica é 5.7.

Pera é bom para pessoas com resistência à insulina?

Pera tem baixo índice glicêmico (38), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de Peras tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de Peras neste banco de dados, pera verde tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).

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