Paratha
IG médio
CG 28 por 100 g
- Fornece energia a partir de carboidratos complexos
- Carga glicêmica moderada
Paratha tem índice glicêmico de 62 (Moderado).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
wrap de linhaça - CG 1 por 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Roti de farinha de amêndoas - CG 2 por 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Pão plano de couve-flor - CG 16 por 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
pão integral germinado
Formas de Paratha
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Paratha é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 300 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 10 g |
| Saturadas | 3 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fornece energia a partir de carboidratos complexos
- Contém um pouco de proteína
- Fonte de fibras alimentares
- Carga glicêmica moderada
- Contém farinha refinada e gordura adicionada
- Alto teor de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Paratha?
Paratha tem índice glicêmico de 62 (Moderado) e carga glicêmica de 28 por 100 g.
Paratha é bom para pessoas com resistência à insulina?
Paratha tem índice glicêmico médio (62). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é wrap de linhaça.
Qual forma de Paratha tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Paratha neste banco de dados, pão sírio de espinafre e couve-flor tem a menor carga glicêmica (15.4 por 100 g).
Veja Paratha no app Logi, com sua porção.
