pão escuro
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pão escuro tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 20 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, pão escuro está entre os mais baixos no índice glicêmico.
pão escuro é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6.5/10
Por que essa pontuação?
- ✓ teor moderado de fibras
- ✓ baixo nível de gordura saturada
- ✓ sem adição de açúcar
- ✗ alto índice glicêmico
- ✗ conteúdo relativamente alto de sódio
- ✗ grãos processados
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 220 kcal |
| Carboidratos | 41g |
| Açúcares (total) | 3.5g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 0.5g |
| Fibras | 6g |
| Solúveis | 1.8g |
| Insolúveis | 4.2g |
| Proteínas | 6.5g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.4g |
| Insaturadas | 1.2g |
| Sódio | 500mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão escuro?
pão escuro tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 20 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
pão escuro é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão escuro tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como pão escuro afeta o açúcar no sangue?
pão escuro tem uma carga glicêmica de 20 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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