Naan
IG alto
CG 43.2 por unidade típica (120 g) · CG 36 por 100 g
- Fornece alguma proteína
- Alto índice e carga glicêmica
Naan tem índice glicêmico de 72 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 43.2.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Com um IG de 15 e CG de 1, isso proporciona um impacto glicêmico significativamente menor em comparação com o IG de 72 e CG de 36 do pão naan.
Roti de farinha de amêndoas - CG 2 por 100 g Esta substituição à base de vegetais oferece uma carga glicêmica muito menor (2 vs 36) e um IG mais baixo, ajudando a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 8 por 100 g Como uma alternativa à base de leguminosas, oferece um IG mais moderado de 35 e uma CG significativamente reduzida de 8, tornando-a uma escolha mais amigável para o açúcar no sangue do que o pão naan.
pão plano de grão-de-bico (socca) - Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãosCG 19 por 100 g Embora mais alto do que as outras opções, seu IG de 45 e CG de 19 ainda são melhorias substanciais em relação ao pão naan para aqueles que procuram uma textura mais tradicional à base de grãos.
Formas de Naan
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Naan é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fornece alguma proteína
- Contém fibra moderada
- Alto índice e carga glicêmica
- Moderadamente processado
- Alto teor de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Naan?
Naan tem índice glicêmico de 72 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 43.2; por 100 g a carga glicêmica é 36.
Naan é bom para pessoas com resistência à insulina?
Naan tem índice glicêmico alto (72) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Roti de farinha de amêndoas.
Qual forma de Naan tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Naan neste banco de dados, Naan com queijo tem a menor carga glicêmica (28 por 100 g).
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