leite em pó integral
IG baixo
CG 2.3 por colher de sopa típica (15 g) · CG 15 por 100 g
- Boa fonte de proteína completa
- Alta concentração de lactose (açúcar do leite)
leite em pó integral tem índice glicêmico de 40, maior que o leite em pó simples (35). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.3.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1.8 por 100 g É muito mais baixo em lactose e gordura saturada, ao mesmo tempo em que fornece gorduras saudáveis e fibras.
proteína de amêndoa - CG 1 por 100 g Oferece um perfil de aminoácidos superior e ácidos graxos ômega-3 saudáveis, com zero açúcar.
Proteína de cânhamo em pó - CG 6 por 100 g Fornece triglicerídeos de cadeia média (TCMs) saudáveis e é livre de açúcares específicos de laticínios.
Substituto de pó de leite à base de plantas
Formas de leite em pó
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
leite em pó integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 496 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 38 g |
| Naturais | 38 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 26 g |
| Gorduras | 27 g |
| Saturadas | 16.8 g |
| Insaturadas | 8.6 g |
| Sódio | 380 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de proteína completa
- Contém minerais essenciais como cálcio
- Alta concentração de lactose (açúcar do leite)
- Alto teor de gordura saturada
- Produto lácteo altamente processado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de leite em pó integral?
leite em pó integral tem índice glicêmico de 40 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 2.3; por 100 g a carga glicêmica é 15.
leite em pó integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
leite em pó integral tem baixo índice glicêmico (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de leite em pó tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de leite em pó neste banco de dados, Leite Esterilizado Bear Brand tem a menor carga glicêmica (1.4 por 100 g).
Veja leite em pó integral no app Logi, com sua porção.
