inhame
IG baixo
CG 18 por unidade típica (120 g) · CG 15 por 100 g
- teor moderado de fibras
- carga glicêmica moderada
inhame tem índice glicêmico de 54 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 18.
Atualizado em 2 de dez. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 10 por 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
batata-doce - CG 1 por 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Couve-flor - CG 6 por 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
abóbora-manteiga assada
Formas de inhame
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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inhame é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 118 kcal |
| Carboidratos | 27.9 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4.1 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.9 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.06 g |
| Sódio | 9 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de fibras
- baixo teor de açúcares adicionados
- índice glicêmico moderado
- carga glicêmica moderada
- baixo teor de proteínas
- fonte de carboidrato amiláceo
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com inhame
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de inhame?
inhame tem índice glicêmico de 54 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 18; por 100 g a carga glicêmica é 15.
inhame é bom para pessoas com resistência à insulina?
inhame tem baixo índice glicêmico (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de inhame tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de inhame neste banco de dados, inhame en conserva tem a menor carga glicêmica (13 por 100 g).
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