inhame
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inhame tem um índice glicêmico de 54, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 15 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, inhame está entre os mais baixos no índice glicêmico.
inhame é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ teor moderado de fibras
- ✓ baixo teor de açúcares adicionados
- ✓ índice glicêmico moderado
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ baixo teor de proteínas
- ✗ fonte de carboidrato amiláceo
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 118 kcal |
| Carboidratos | 27.9g |
| Açúcares (total) | 0.5g |
| Naturais | 0.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 4.1g |
| Solúveis | 1.2g |
| Insolúveis | 2.9g |
| Proteínas | 1.5g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.04g |
| Insaturadas | 0.06g |
| Sódio | 9mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de inhame?
inhame tem um índice glicêmico de 54, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 15 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
inhame é bom para pessoas com resistência à insulina?
inhame tem baixo índice glicêmico (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como inhame afeta o açúcar no sangue?
inhame tem uma carga glicêmica de 15 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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