Granola integral
IG médio
CG 35 por 100 g
- Boa fonte de fibras
- Alta carga glicêmica
Granola integral tem índice glicêmico de 55, menor que o Granola Clássica simples (60).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Formas de Granola Clássica
- GI 60 · CG 38 por 100 g
Granola Clássica - Granola Low Carb Vogel'sGI 25 · CG 5 por 100 g low sodiummarca: vogels
- GI 25 · CG 7 por 100 g nutseed
Granola de Castanhas e Sementes com Inulina - Muesli de frutas vermelhasGI 50 · CG 11 por 100 g berry
- GI 40 · CG 15 por 100 g sugar freenut
Granola de amendoim - Mix de baixo índice glicêmicoGI 35 · CG 19 por 100 g low sodium
- Granola de Pistache e Framboesa One Day MoreGI 55 · CG 33 por 100 g pistachioraspberry
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Granola integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 450 kcal |
| Carboidratos | 64 g |
| Açúcares (total) | 20 g |
| Naturais | 8 g |
| Adicionados | 12 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 16 g |
| Saturadas | 3 g |
| Insaturadas | 11 g |
| Sódio | 80 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras
- Contém gorduras insaturadas
- Alta carga glicêmica
- Quantidade significativa de açúcares adicionados
- Caloricamente denso
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Granola integral?
Granola integral tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 35 por 100 g.
Granola integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Granola integral tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Granola caseira.
Qual forma de Granola Clássica tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Granola Clássica neste banco de dados, Granola Low Carb Vogel's tem a menor carga glicêmica (5 por 100 g).
Veja Granola integral no app Logi, com sua porção.
