Folha de hortelã
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Folha de hortelã tem um índice glicêmico de 10, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, Folha de hortelã está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Folha de hortelã é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Excellent fiber-to-carbohydrate ratio
- ✓ High water content for hydration
- ✗ Limited caloric density for satiety
- ✗ Minimal micronutrient profile per serving
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 44 kcal |
| Carboidratos | 8g |
| Açúcares (total) | 0.5g |
| Naturais | 0.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 6.8g |
| Solúveis | 2g |
| Insolúveis | 4.8g |
| Proteínas | 3.3g |
| Gorduras | 0.7g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 0.5g |
| Sódio | 30mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Folha de hortelã?
Folha de hortelã tem um índice glicêmico de 10, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Folha de hortelã é bom para pessoas com resistência à insulina?
Folha de hortelã tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Folha de hortelã afeta o açúcar no sangue?
Folha de hortelã tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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