cereal matinal
IG alto
CG 96 por xícara típica (150 g) · CG 64 por 100 g
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga e índice glicêmico muito altos
cereal matinal tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 96.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Eles fornecem grandes quantidades de fibras e proteínas sem adição de açúcares, promovendo maior saciedade e sensibilidade à insulina.
Sementes de chia - CG 23 por 100 g Eles oferecem um melhor equilíbrio de proteínas e fibras, resultando em uma carga glicêmica muito menor do que os cereais matinais processados.
flocos de quinoa (grão integral)
Formas de cereal matinal
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
cereal matinal é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 380 kcal |
| Carboidratos | 85 g |
| Açúcares (total) | 25 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 20 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 1.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura saturada
- Teor moderado de proteína
- Carga e índice glicêmico muito altos
- Alto teor de açúcar adicionado
- Baixa proporção de fibras para carboidratos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de cereal matinal?
cereal matinal tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 96; por 100 g a carga glicêmica é 64.
cereal matinal é bom para pessoas com resistência à insulina?
cereal matinal tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Sementes de chia.
Qual forma de cereal matinal tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de cereal matinal neste banco de dados, Weetbix tem a menor carga glicêmica (48 por 100 g).
Veja cereal matinal no app Logi, com sua porção.
