beterraba cozida

GI 64 · ModeradoCG 9.6 / unidade8/10

IG médio

64 GI

CG 9.6 por unidade (150 g) · CG 6.4 por 100 g

Pontuação Logi 8/10

rica em antioxidantes
índice glicêmico moderado

beterraba cozida tem índice glicêmico de 64, maior que o Beterraba inteira simples (61). Uma unidade (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 9.6.

Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

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beterraba cozida é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Porções

Porção	Gramas	CG
1 medium (approx. 2.5" dia)	150 g	9.6
1 serving	170 g	10.9
1 xícara	170 g	10.9

Informação nutricional (por 100g)

Calorias

10 g

Carboidratos

1.6 g

Proteínas

0.2 g

Gorduras

por 100g

Calorias	44 kcal
Carboidratos	10 g
Açúcares (total)	7 g
Naturais	7 g
Adicionados	0 g
Fibras	2 g
Solúveis	0.7 g
Insolúveis	1.3 g
Proteínas	1.6 g
Gorduras	0.2 g
Saturadas	0.03 g
Insaturadas	0.17 g
Sódio	78 mg

Nível de processamento

25%

Mínimo

Por que essa pontuação?

rica em antioxidantes
bom teor de fibras
baixo teor de gordura
índice glicêmico moderado
contém açúcares naturais

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de beterraba cozida?

beterraba cozida tem índice glicêmico de 64 (Moderado). Uma unidade (150 g) tem carga glicêmica de 9.6; por 100 g a carga glicêmica é 6.4.

beterraba cozida é bom para pessoas com resistência à insulina?

beterraba cozida tem índice glicêmico moderado (64). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.

Qual forma de Beterraba inteira tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de Beterraba inteira neste banco de dados, Beterraba inteira tem a menor carga glicêmica (5 por 100 g).

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