aspargo-do-mar
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aspargo-do-mar tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, aspargo-do-mar está entre os mais baixos no índice glicêmico.
aspargo-do-mar é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ muito baixa em calorias
- ✓ rica em minerais (iodo, magnésio)
- ✓ baixa carga glicêmica
- ✗ alto teor de sódio
- ✗ baixo teor de proteína
- ✗ baixo teor de fibras
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 22 kcal |
| Carboidratos | 3.5g |
| Açúcares (total) | 0.5g |
| Naturais | 0.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.6g |
| Solúveis | 0.5g |
| Insolúveis | 1.1g |
| Proteínas | 2g |
| Gorduras | 0.5g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.4g |
| Sódio | 1100mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aspargo-do-mar?
aspargo-do-mar tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
aspargo-do-mar é bom para pessoas com resistência à insulina?
aspargo-do-mar tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como aspargo-do-mar afeta o açúcar no sangue?
aspargo-do-mar tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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