aspargo-do-mar
IG baixo
CG 1 por maço típica (100 g) · CG 1 por 100 g
- muito baixa em calorias
- alto teor de sódio
aspargo-do-mar tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma maço típica (100 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.
Atualizado em 26 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 22 kcal |
| Carboidratos | 3.5 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.6 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.1 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 1100 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- muito baixa em calorias
- rica em minerais (iodo, magnésio)
- baixa carga glicêmica
- alto teor de sódio
- baixo teor de proteína
- baixo teor de fibras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aspargo-do-mar?
aspargo-do-mar tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma maço típica (100 g) tem carga glicêmica de 1; por 100 g a carga glicêmica é 1.
aspargo-do-mar é bom para pessoas com resistência à insulina?
aspargo-do-mar tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como aspargo-do-mar afeta o açúcar no sangue?
aspargo-do-mar tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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