arroz negro integral
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arroz negro integral tem um índice glicêmico de 42, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 16 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, arroz negro integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
arroz negro integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ índice glicêmico moderado
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ bom nível de proteína
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ alto teor de carboidratos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 350 kcal |
| Carboidratos | 75g |
| Açúcares (total) | 0.7g |
| Naturais | 0.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 4.9g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 8.5g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.5g |
| Insaturadas | 2g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de arroz negro integral?
arroz negro integral tem um índice glicêmico de 42, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 16 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
arroz negro integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
arroz negro integral tem baixo índice glicêmico (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como arroz negro integral afeta o açúcar no sangue?
arroz negro integral tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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