Arroz integral
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Arroz integral tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 12 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, Arroz integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Arroz integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Whole grain intact
- ✓ Contains manganese and selenium
- ✓ Relatively low processing level
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Low protein-to-carb ratio
- ✗ Contains anti-nutrients like phytic acid
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 111 kcal |
| Carboidratos | 23g |
| Açúcares (total) | 0.4g |
| Naturais | 0.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.8g |
| Solúveis | 0.5g |
| Insolúveis | 1.3g |
| Proteínas | 2.6g |
| Gorduras | 0.9g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 0.7g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Arroz integral?
Arroz integral tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 12 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Arroz integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Arroz integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Arroz integral afeta o açúcar no sangue?
Arroz integral tem uma carga glicêmica de 12 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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