Żytni chleb z orzechami włoskimi
Niski IG
ŁG 6 na typowa plaster (30 g) · ŁG 20 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
Żytni chleb z orzechami włoskimi ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Chleb żytni pełnoziarnisty (50). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g To bezpośredni zamiennik pieczywa, który obniża ładunek glikemiczny z 20 do 14, zachowując przy tym podobne doznania kulinarne.
Chleb z nasionami chia - ŁG 1 na 100 g Produkty te mają znacznie mniejszy wpływ na poziom glukozy (ŁG 1 zamiast 20) i służą jako funkcjonalny, niskowęglowodanowy zamiennik pieczywa do kanapek lub tostów.
Kalafiorowe krążki
Formy Chleb żytni pełnoziarnisty
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g
Chleb żytni pełnoziarnisty - GI 45 · ŁG 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym - Chleb borodińskiGI 50 · ŁG 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g sugar free
Chleb żytni - GI 50 · ŁG 20 na 100 g without yeast
Chleb żytni bez drożdży - chleb żytni o niskim indeksie glikemicznymGI 50 · ŁG 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · ŁG 20 na 100 g whole
Chleb żytni razowy - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Żytni chleb z orzechami włoskimi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom tłuszczów nasyconych
- Średni indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
- Dodany cukier
- Stosunkowo wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Żytni chleb z orzechami włoskimi?
Żytni chleb z orzechami włoskimi ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 20.
Czy Żytni chleb z orzechami włoskimi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Żytni chleb z orzechami włoskimi ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb żytni pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb żytni pełnoziarnisty w tej bazie, Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Żytni chleb z orzechami włoskimi w aplikacji Logi, z własną porcją.
