Warzywa liściaste

GI 15 · NiskiŁG 1 / 100 g10/10

Niski IG

15 GI

ŁG 1 na 100 g

Wynik Logi 10/10

Wysoka zawartość błonnika
Niska zawartość białka

Warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Szpinak (15).

Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Szpinak

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Warzywa liściaste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

23

Kalorie

3.6 g

Węglowodany

2.9 g

Białko

0.4 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	23 kcal
Węglowodany	3.6 g
Cukry (wszystkie)	0.4 g
Naturalne	0.4 g
Dodane	0 g
Błonnik	2.2 g
Rozpuszczalny	0.7 g
Nierozpuszczalny	1.5 g
Białko	2.9 g
Tłuszcze	0.4 g
Nasycone	0.06 g
Nienasycone	0.34 g
Sód	79 mg

Poziom przetworzenia

5%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Bogate w potas i magnez
Bardzo niski ładunek glikemiczny
Niska zawartość białka
Niska gęstość energetyczna

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Warzywa liściaste?

Warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.

Czy Warzywa liściaste jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Warzywa liściaste ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Szpinak ma najniższy ładunek glikemiczny?

Warzywa liściaste ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Szpinak w tej bazie (1 na 100 g).

Sprawdź Warzywa liściaste w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.