Udko
Niski IG
ŁG 3.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
- Ograniczone dane dotyczące witamin/minerałów
Udko ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.6.
Zaktualizowano 1 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Szpinak dostarcza jeszcze więcej witamin (takich jak witamina K i kwas foliowy), jednocześnie zachowując niski ładunek glikemiczny.
Szpinak - ŁG 1 na 100 g Jarmuż jest bogatszy w przeciwutleniacze i mikroelementy, wspierając lepsze zdrowie metaboliczne.
Jarmuż - ŁG 1 na 100 g Boćwina oferuje bardziej zróżnicowane fitochemikalia i minerały, przy podobnym niskim ładunku glikemicznym.
Boćwina
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Udko to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 37 kcal |
| Węglowodany | 8.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 2.1 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 42 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niskie obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogate w białko dla warzywa liściastego
- Ograniczone dane dotyczące witamin/minerałów
- Nieznany poziom przetwarzania
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Udko?
Udko ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 3.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Udko jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Udko ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Udko wpływa na poziom cukru we krwi?
Udko ma ładunek glikemiczny 3 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Udko w aplikacji Logi, z własną porcją.
