Szynka gotowana
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
- Około 19 g białka na 100 g
- Bardzo słona: około 1000 mg sodu na 100 g, czyli około 2,5 g soli
Szynka gotowana nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Chuda szynkabrak IG Ta sama szynka gotowana z mniej więcej połową tłuszczu: około 3 g tłuszczu i 115 kcal na 100 g.
- brak IG Pieczona pierś z indyka w plastrach do kanapek: więcej białka, około 2 g tłuszczu i dużo mniej soli niż w szynce.
Pierś z indyka - brak IG Gotowana pierś z kurczaka pasuje do kanapek i sałatek: około 31 g białka i tylko około 45 mg sodu na 100 g.
Pierś z kurczaka - brak IG Nieprzetworzone białko na śniadanie i do kanapek, z około 140 mg sodu na 100 g zamiast około 1000 mg.
Jajko
Formy Szynka gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Szynka gotowana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 137 kcal |
| Węglowodany | 0.55 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0.18 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 19.4 g |
| Tłuszcze | 6.3 g |
| Nasycone | 2.1 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 1200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Około 19 g białka na 100 g
- Prawie bez węglowodanów: ładunek glikemiczny 0
- Umiarkowana kaloryczność jak na mięso: około 137 kcal na 100 g
- Bardzo słona: około 1000 mg sodu na 100 g, czyli około 2,5 g soli
- Przetworzone mięso peklowane, zwykle z użyciem soli peklującej z azotynem
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Szynka gotowana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Szynka gotowana
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Szynka gotowana?
Szynka gotowana nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0.6 g na 100 g).
Czy Szynka gotowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Szynka gotowana nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Która forma Szynka gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Szynka gotowana w tej bazie, Wegańska szynka ma najniższy ładunek glikemiczny (4 na 100 g).
Sprawdź Szynka gotowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
