Świeża bułka tarta
Wysoki IG
ŁG 57.2 na kubek (108 g) · ŁG 53 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Świeża bułka tarta ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna kubek (108 g) dodaje ładunek glikemiczny 57.2.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174928 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29.3 na 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty ma niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla insulinooporności.
Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy - ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkującego ziarna dostarcza więcej błonnika, witamin i łagodniejszego wpływu na poziom cukru we krwi niż suchy biały chleb.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 25 na 100 g Placki z mąki ciecierzycowej są bogate w białko i błonnik, a ich wpływ na poziom cukru we krwi jest znacznie mniejszy.
Mąka z ciecierzycy
Formy Świeża bułka tarta
- GI 70 · ŁG 50 na 100 g panko
Bułka tarta typu panko - GI 74 · ŁG 53 na 100 g blonde
Bułka tarta - GI 74 · ŁG 53 na 100 g seasoned
Bułka tarta przyprawiona - GI 74 · ŁG 53 na 100 g roasted
Bułka tarta tostowana - GI 70 · ŁG 53 na 100 g panko
Oryginalna bułka tarta panko - GI 75 · ŁG 56 na 100 g gluten free
Bułka tarta bezglutenowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Świeża bułka tarta to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 108 g | 57.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 72 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Baza z węglowodanów rafinowanych
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Świeża bułka tarta?
Świeża bułka tarta ma indeks glikemiczny 74 (Wysoki). Jedna kubek (108 g) ma ładunek glikemiczny 57.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Świeża bułka tarta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Świeża bułka tarta ma wysoki indeks glikemiczny (74) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty razowy chlebek ryżowy.
Która forma Świeża bułka tarta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeża bułka tarta w tej bazie, Bułka tarta typu panko ma najniższy ładunek glikemiczny (50 na 100 g).
Sprawdź Świeża bułka tarta w aplikacji Logi, z własną porcją.
