Bułka tarta typu panko
Wysoki IG
ŁG 75 na typowa kubek (150 g) · ŁG 50 na 100 g
- Źródło białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Bułka tarta typu panko ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Świeża bułka tarta (74). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 75.
Zaktualizowano 9 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Świeża bułka tarta
- GI 74 · ŁG 53 na 100 g
Świeża bułka tarta - GI 74 · ŁG 53 na 100 g blonde
Bułka tarta - GI 74 · ŁG 53 na 100 g seasoned
Bułka tarta przyprawiona - GI 74 · ŁG 53 na 100 g roasted
Bułka tarta tostowana - GI 70 · ŁG 53 na 100 g panko
Oryginalna bułka tarta panko - GI 75 · ŁG 56 na 100 g gluten free
Bułka tarta bezglutenowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka tarta typu panko to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Węglowodany | 71 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka tarta typu panko?
Bułka tarta typu panko ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 75; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 50.
Czy Bułka tarta typu panko jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka tarta typu panko ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Panierka z otrębów owsianych.
Która forma Świeża bułka tarta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bułka tarta typu panko ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Świeża bułka tarta w tej bazie (50 na 100 g).
Sprawdź Bułka tarta typu panko w aplikacji Logi, z własną porcją.
