Oryginalna bułka tarta panko
Wysoki IG
ŁG 79.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 53 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny powodujący skoki insuliny
Oryginalna bułka tarta panko ma indeks glikemiczny 70, niższy niż zwykły Świeża bułka tarta (74). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 79.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Świeża bułka tarta
- GI 74 · ŁG 53 na 100 g
Świeża bułka tarta - GI 70 · ŁG 50 na 100 g panko
Bułka tarta typu panko - GI 74 · ŁG 53 na 100 g blonde
Bułka tarta - GI 74 · ŁG 53 na 100 g seasoned
Bułka tarta przyprawiona - GI 74 · ŁG 53 na 100 g roasted
Bułka tarta tostowana - GI 75 · ŁG 56 na 100 g gluten free
Bułka tarta bezglutenowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Oryginalna bułka tarta panko to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 395 kcal |
| Węglowodany | 75 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny powodujący skoki insuliny
- Baza z oczyszczonej pszenicy o niskiej gęstości odżywczej
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Oryginalna bułka tarta panko?
Oryginalna bułka tarta panko ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 79.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 53.
Czy Oryginalna bułka tarta panko jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Oryginalna bułka tarta panko ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Która forma Świeża bułka tarta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeża bułka tarta w tej bazie, Bułka tarta typu panko ma najniższy ładunek glikemiczny (50 na 100 g).
Sprawdź Oryginalna bułka tarta panko w aplikacji Logi, z własną porcją.
