Surowe niesolone nasiona słonecznika
Niski IG
ŁG 1.1 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 7 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Surowe niesolone nasiona słonecznika ma indeks glikemiczny 35, taki sam jak zwykły pestki słonecznika (35). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.1 na 100 g Oferują lepszy profil kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6 w porównaniu z nasionami słonecznika, co lepiej wpływa na redukcję stanów zapalnych w organizmie.
Orzechy włoskie - ŁG 1 na 100 g Oferują lepszy profil gęstości minerałów, szczególnie magnezu, który jest kluczowy dla poprawy wrażliwości na insulinę.
Pestki dyni w łupinie - ŁG 1 na 100 g Nasiona chia zapewniają wyższe stężenie błonnika rozpuszczalnego i niezbędnych kwasów omega-3, które są bardziej korzystne dla regulacji poziomu glukozy we krwi.
Nasiona chia
Formy pestki słonecznika
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Surowe niesolone nasiona słonecznika to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 584 kcal |
| Węglowodany | 20 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6 g |
| Naturalne | 2.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.15 g |
| Nierozpuszczalny | 6.45 g |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcze | 51 g |
| Nasycone | 4.5 g |
| Nienasycone | 46 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego i błonnika
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Wysoki stosunek kwasów tłuszczowych omega-6
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Surowe niesolone nasiona słonecznika?
Surowe niesolone nasiona słonecznika ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 1.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Surowe niesolone nasiona słonecznika jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Surowe niesolone nasiona słonecznika ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma pestki słonecznika ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form pestki słonecznika w tej bazie, Prażone ziarna słonecznika ma najniższy ładunek glikemiczny (6.5 na 100 g).
Sprawdź Surowe niesolone nasiona słonecznika w aplikacji Logi, z własną porcją.
