Słonecznik
Niski IG
ŁG 1.1 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 7 na 100 g
- Bogaty w zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoka gęstość kaloryczna
Słonecznik ma indeks glikemiczny 35, taki sam jak zwykły pestki słonecznika (35). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.1.
Zaktualizowano 12 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy pestki słonecznika
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Słonecznik to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 584 kcal |
| Węglowodany | 20 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6 g |
| Naturalne | 2.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.58 g |
| Nierozpuszczalny | 6.02 g |
| Białko | 20.8 g |
| Tłuszcze | 51.5 g |
| Nasycone | 4.5 g |
| Nienasycone | 45 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bogaty w zdrowe tłuszcze nienasycone
- Dobry źródło białka i błonnika
- Zawiera witaminy i minerały
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
- Potencjalny alergen
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Słonecznik?
Słonecznik ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 1.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Słonecznik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Słonecznik ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma pestki słonecznika ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form pestki słonecznika w tej bazie, Prażone ziarna słonecznika ma najniższy ładunek glikemiczny (6.5 na 100 g).
Sprawdź Słonecznik w aplikacji Logi, z własną porcją.
